优质答案:##怎么样能减肥##您好，有效减肥有很多种方法。首先要养成早睡早期的习惯，这样可以调整身体的内分泌恢复正常，很多体重问题都是体内激素失衡引起的；然后要从饮食方面进行调整，调整到均衡的营养分配，蛋白质不能摄入过多、要注意维生素、碳水化合物的量，不能节食减肥，这样弊大于利；还可以通过运动锻炼减肥，要去做一些全身性的训练，促进体内脂质的新陈代谢。