优质答案:##维生素c维生素c##口服维生素c一般都是可以改善色素沉着的。可以配合维生素e一起吃，外涂维生素e乳膏治疗效果会更好的。多吃点含有维生素C和E多的食物可以美白，一般酸的水果都含有维生素C，如桔子柚子橙子柠檬番茄猕猴桃等，维生素E丰富的食物有核桃、豆类、乳类等。平时注意休息保证充足的睡眠。注意防晒。可以外涂维E霜。