优质答案:##怎么才能快速减肥啊？##要想健康的减肥，达到减肥效果，要注意调整饮食结构和坚持适宜的有氧运动。饮食上多吃一些黄瓜、西红柿、青菜香菇、洋葱木耳等能量低的食物，控制好三餐的能量，吃七八成饱比较好，主食要少吃；每天坚持有氧运动，时间要达到40分钟左右，两者结合才会有很好的减肥效果，长期坚持下去，既达到减肥效果，又养成了良好的健康生活方式。