优质答案:##杜坎减肥法危害有哪些##健康的减肥方法是控制食物量，比较好多吃水果和蔬菜，多运动，必须坚持，每天做有氧运动，坚持一个月看效果，不易反弹！有必要一步一步地进行有氧运动，以减少乳酸的积累。对于现在出现的肌肉酸痛，您可以逐渐恢复。运动时避免剧烈运动，以免造成不必要的伤害。