优质答案:##减肥腰带有没有效果？##效果一般，减肥有很多方法。选择减肥方法时，物理减肥和节食应该是主要方法。口服药物不应是主要减肥方法。常见的减肥方法有:设定减肥目标。写减肥日记。多喝水。有毅力和恒心。控制卡路里和脂肪。吃清淡的食物。定期吃水果和蔬菜。平衡饮食。平衡卡路里。建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和毅力，坚持就是成功！