优质答案:##在健身房减肥多久有效果?##您好，健康的减肥方法是将有氧运动和合理饮食相结合。运动可以消耗热量，燃烧脂肪，从而减肥。在健身房减肥，健身房的器械比较齐全，有专业指导和监督，能更快更有效的减肥。一般三个月会有效果，但也因人而异。在饮食中要多吃清淡，含糖量低的食物，少吃油腻的煎炸食物。要控制食量，晚上10点以后要禁食。