最佳答案:
你好,每天要适当的做些运动以配合节食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度。慢跑时间在30分钟左右。记着,慢跑完之后一定要拉拉腿,这样是为了肌肉不横向发展,拉筋之后揉捏小腿,不然小腿会变硬很不好减。晚上在寝室转半小时呼啦圈。
优质答案:##怎么样减肥比较安全?##你好,每天要适当的做些运动以配合节食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度。慢跑时间在30分钟左右。记着,慢跑完之后一定要拉拉腿,这样是为了肌肉不横向发展,拉筋之后揉捏小腿,不然小腿会变硬很不好减。晚上在寝室转半小时呼啦圈。