优质答案:##市面上吃的减肥胶囊真的有效果吗？##减肥胶囊可以起到减肥的效果，但是减肥需要从心态、运动、饮食等方面进行改变，长期坚持按方法执行，从而达到健康标准，建议可以采用运动减肥比如做减肥操、跳绳减肥法、游泳减肥法、慢跑减肥法等，还有就是科学合理的控制饮食，要少吃不要刻意节食，吃的健康才能好好瘦。主要的是要建立起减肥信心，坚持不懈的努力定会成功。