优质答案:##5个美白祛斑小妙招##一般来说来说长斑是不容易去掉的，治疗疗程都比较长，平时的时候饮食上注意不要吃刺激性，油腻的食物，饮食要清淡，多吃些蔬菜水果，另外多吃些富含优质蛋白和维生素C的食物如蛋类、奶类、大豆等可以起到美白祛斑的效果，对于比较严重的，可以考虑激光治疗。