优质答案:##樊大夫一日瘦身汤怎么服用##你好，根据你的描述，减肥要以健康的方式为前提，合理控制饮食是基础，加强运动是关键。指导意见：根据你的情况，建议如下：1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好。