优质答案:##吃什么祛斑有效##脸上有斑有很多原因：平时吃太多的垃圾食品，人体新陈代谢不太好，生活不规律就会造成新陈代谢不畅，再者就是生活环境，肤质的影响，或者还有一些天生遗传因素，可以考虑多吃富含维生素C的食物，比如西红柿啊、柠檬之类的。多吃新鲜的水果、蔬菜，保证充足的睡眠，多进行身体的锻炼的。慢慢的就会好转的。如果长时间还没有效果，可以考虑激光祛斑等治疗手段。