优质答案:##怎样安排一日三餐合理饮食能健康减肥？##你好，减肥期间的饮食和平时一样，注意营养搭配，多吃新鲜的蔬菜水果，要注意的是尽量不吃主食，用全麦面包，燕麦片和玉米，土豆等饱腹感强的食物代替。少食多餐，每餐吃七成饱即可。饭后半小时适当运动，每天坚持锻炼半小时以上。蔬...