优质答案:##一天三顿饭怎么样吃才能减肥，节食可以减肥##你好，我建议你首先要掌握每天合理饮食平时多锻炼的原则。根据自己的活动量及基础代谢，到网上搜一下每天应该摄入的热量是多少，然后根据自己平时的食物给自己定量，每天摄入的热量不要多于自己需要的热量，还有一定要多喝水。