优质答案:##睡前一招长高十厘米增高##做一个骨骼线的检查，身高跟遗传基因更重要。骨骼线若没有闭合，你可以通过运动，比如一些跳跃性的，跳绳，游泳羽毛球等等，同时补充营养，多喝牛奶，鸡蛋，牛肉等等，同时补充钙的元素，生活作息规律不要熬夜，比较好十点钟之前睡觉