优质答案:##什么食物补水效果比较好？##补水效果好的的食物有：黄瓜，生菜，花椰菜等，黄瓜中的含水量高达96.7%，，是夏季补水比较好的食物，是所有蔬菜中含水量高的食物，并且味道也比较好吃，生菜的含水量有95.6%，并且生菜还可以作为三明治的配菜来吃，非常健康。花椰菜不仅含水量高，并且还可以降低体内的胆固醇，可以有效抗癌。