最佳答案：
山药和小米其实具有暖胃、健脾胃的作用，但是属于粥类食物，相对而言其实比较容易消化吸收，因此热量吸收率也比较高，建议是你的山药小米粥可以加入薏米，有助于减肥，另外早餐吃小米粥是符合减肥要求，还有可以多吃有助于减肥的食物，比如白菜、魔芋、冬瓜、芹菜、黄瓜
优质答案:##一碗小米粥的热量##山药和小米其实具有暖胃、健脾胃的作用，但是属于粥类食物，相对而言其实比较容易消化吸收，因此热量吸收率也比较高，建议是你的山药小米粥可以加入薏米，有助于减肥，另外早餐吃小米粥是符合减肥要求，还有可以多吃有助于减肥的食物，比如白菜、魔芋、冬瓜、芹菜、黄瓜