优质答案:##黑米能减肥吗##你好，根据你的描述，我给出以下答案：黑米的B族维生素含量是通俗大米的4倍左右，而维生素B族里的B1、B2和B6.B12等都有促进脂肪、卵白质和糖类代谢的功用，可以燃烧脂肪，避免脂肪囤积。黑米富含炊事纤维，这种养分物质可以促进肠胃的蠕动，添加饱腹感，然后按捺食欲，协助减肥。并且吃黑米，体内的血糖上升得比拟慢，那就代表胰岛素排泄少，不轻易组成脂肪。