优质答案:##喝绿瘦减肥有用吗，对身体有害吗？##病情分析：你标准体重63公斤,不用减肥，对于下肢肥胖,首先,建议您避免久坐,经常活动,可做拉伸性练习和柔韧性练习。腿部练习如开和跳,弓部跳,V字步等,配合小力量无氧练习。练习后一定要多做放松,拉伸练习，瘦大腿和小腿您可以每天做35分钟瘦腿的运动,具体的动作有:您可以躺到床上,双手放到身体两侧,双腿向上抬起九十度,持续两分钟分钟,然后在六十度、三十度、十五度的时候分别持续两三分钟,或者可以躺床上双腿交替缓慢蹬自行车。