优质答案:##瘦大肚子瘦腰的运动##可以做仰卧起坐，首先是躺在瑜伽垫或地毯上，两腿屈膝放在地面上，双臂交叉放在胸前，然后进行仰卧起坐。还可以做一些腰部拉伸，仰卧反向收腹等动作，都可以达到瘦身的作用。还可以上网再找一些健身操的视频一起做。