优质答案:##荷叶枳实白术泡茶能够减肥吗？##（男，19岁）。我是中山市小榄人民医院医师，李意医生。有一定的辅助减肥作用哈。医生你好！本人长得比较胖，想减肥。现在已经控制了饮食。也在运动。在网上看到荷叶枳实白术泡着喝能够减肥，是真的吗？只能说能锦上添花，还是主要靠饮食和运动哈。科学健康减重，需要饮食控制加上运动效果才比较好。1、运动和饮食是同等重要的，每天进行有氧运动如慢跑、跳绳、球类运动、瑜伽、健身操、自行车等（30-60分钟）。有利于能量消耗，可以根据自己情况选择做仰卧起坐，深蹲，臂屈伸或者俯卧撑（如果吃不消可以做跪式俯卧撑），还可以举哑铃（没有哑铃可以用矿泉水瓶替代），每次做10~20个，做五组（每组中间休息一分钟）。2、主食上增加粗粮摄入，每天保证粗粮占主食的三分之一左右。可以经常吃玉米饭、地瓜饭，燕麦等，强调一点，只是增加粗杂粮的比例，主食总量不可以增加，而且需要适量减少，比较好能减为目前的一半。3、蔬菜比较好每天吃到一斤以上（一颗小油菜大概50g,一颗娃娃菜大约200g，一个青椒约50g），但炒菜油不要大，否则非常容易肥胖（有些人喜欢吃炒菜剩下的汤，这里不建议用，因为含有很多脂肪）。烫菜、拌菜、凉菜比较好。特别是芹菜、韭菜、西兰花、卷心菜、香菇、海带、木耳等膳食纤维较高，比较好每天都有，增加饱腹感，而且促进排便，减少脂肪吸收。水果不宜过多，一天1~2个。4、三餐安排，早餐一定要吃，可以选择鸡蛋+牛奶/酸奶/豆浆，再加一小个水果和少量的主食（2块面包片或一碗杂粮粥或一个包子/小个馒头，不吃油炸早餐）5、午餐可以在原来食量基础上少吃半碗或一勺，尽量多吃蔬菜和瘦肉或鱼肉，不要吃太油腻的菜和肥肉。6、晚餐要少，可以多吃青菜，喝杂粮粥（糙米、燕麦、小米等）或米饭中加杂粮一起煮，控制肥肉，荤汤，油腻的食物，甜食，含能量较高的饮料如咖啡，可乐，奶茶等。以及含能量极高的零食。7.水果每天一个拳头大小苹果，200克左右，放在上午或者下午，不要晚上吃，不能多吃8、另外可以适当补充些维生素矿物质补充剂，有利于保证每天足够的维生素和矿物质。我加了一个卖减肥茶的微信，她说运动减肥减不了内脏脂肪，是真的吗？我听到这句话就把她删了。我主要是肚子比较大。脂肪是同时减的哈，不用信她的。我不信。但是我还是想问问医生。减肥无论是内脏脂肪还是皮下脂肪，都是一样的，控制饮食，加上运动，一样的。荷叶山楂枳实陈皮决明子白术车前子冬瓜皮。这是我那个方子。有一定帮助哈，但是还是要饮食和运动第一位。麻烦医生你看看，这个方子有没有药物相克。没有相克哈，放心。我是属于痰湿体质，减肥特别难减。吃祛湿的食物应该对减肥有帮助吧！听说薏米和芡实是祛湿的。有帮助哈，方子有去湿帮助哈。可以用薏米红豆芡实熬水。注意不要加糖哈。肯定不加糖。