优质答案:##易胖体质怎么减肥有效？##易胖体质在饮食方面需要格外注意，不可以吃热量过高的食物，像是煎炸类的食物以及一些碳酸饮料都不可以吃，三餐按时吃，但是不可以吃零食，在控制饮食的同时也要加强体育锻炼，每周至少要做两次一小时以上的有氧运动，配合局部性的运动，长期坚持一定可以看到效果。