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你好，健康的减肥方法需要患者持之以恒的运动，同时适量控制饮食，少吃多动。在饮食上要注意清淡，营养均衡，少吃高糖高脂食物，多吃水果蔬菜，多喝水，控制饮食欲望，增加运动量，比如经常慢跑，跳绳，游泳等等，通过消耗额外的热量，起到减重的作用，
优质答案:##瘦身有什么常识吗？##你好，健康的减肥方法需要患者持之以恒的运动，同时适量控制饮食，少吃多动。在饮食上要注意清淡，营养均衡，少吃高糖高脂食物，多吃水果蔬菜，多喝水，控制饮食欲望，增加运动量，比如经常慢跑，跳绳，游泳等等，通过消耗额外的热量，起到减重的作用，