优质答案:##午餐吃什么食物有营养？##午餐可以吃的食物有很多，但要挑有营养的吃，比如鱼肉可提供大量优质蛋白质。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。