最佳答案：
仰卧床上,摘除乳罩,由乳房周围向乳头旋转按摩,先顺时针方向,后逆时针方向,直到乳房皮肤有微红.用双手手指,包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟.双手张开,分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围.在双乳之间做8字型按摩.
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