优质答案:##我31岁胸很小很软要怎样才能让胸变大变硬##病情分析：你好，可以多吃豆类的食物、木瓜、柚子、西红柿等等，按摩，游泳、跑步、跳绳等都对丰胸有很好的促进效果。运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。如有不明白还可以继续追问。