优质答案:##自己按摩胸部有点痛是什么原因？##这种情况要注意乳腺炎、乳腺增生等原因造成的可能，以及胸部肌肉损伤等原因造成的可能，这种情况也要注意是否存在其他异常表现的可能，如发热等。指导意见：这种情况首先就是稳定情绪，适当的多休息，保证睡眠质量，注意对患处的保护，及时检查患者的体温变化，必要时到正规医院的外科进行诊治，在有经验经治医师的亲自诊断下确定具体的治疗措施。1、饮食需要饮食的均衡的，多吃低脂肪、高纤维的饮食的。还有多吃一些五谷杂粮、新鲜的蔬菜和水果等。还有就是需要吃一些豆类的食物。远离咖啡；不仅只针对咖啡，凡含有咖啡因的汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药比较好都不要再吃了。2、热敷热敷是一种比较传统的中医的治疗方法，可以使用一些热水袋或者是热水瓶等方式来缓解一些乳房的胀痛等如果是采取冷疗的话，就需要冷热交替来进行消除乳房胀痛得，这样做的效果是会更加好的。