优质答案:##如何能让自己安全有效丰胸呢？##指导意见：要多吃富含维生素e、b族的食物。因为维生素e可促使卵巢发育和完善,从而使成熟的卵细胞增加,黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所,当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育,因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素e的食品。维生素b族则是体内合成激素不可缺少的成分,富含维生素b2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品,富含维生素b6的食物有谷类、豆类、瘦肉等 。另外,还可采用食疗,如豆浆炖羊肉、荔枝粥等。 手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房,方便有效。