优质答案:##请问怎么健康有效的丰胸？##病情分析：平时可以多做扩胸运动,饮食方面:1、维生素A:如甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育。2、维生素B群:牛奶、豆类、猪肝、粗粮、牛肉等,有助于激素的合成。3、酒酿蛋:酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,养颜又丰胸。4、富有胶质的食物:如猪脚、海参、蹄筋等,也是丰胸圣品。5、木瓜牛奶:木瓜、牛奶对于乳腺的发育有很大的帮助,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍。此外,青木瓜、地瓜叶和各种莴苣,对于促进乳腺发育也有很大的帮助。6、种子、坚果类食物:黄豆、花生、核桃、杏仁、芝麻等含丰富蛋白质,都是良好丰胸食物。