最佳答案:
将双手分别放在一侧乳房底部,从底部开始,慢慢地向乳头方向推。用双手罩住乳房,以乳头为中心,在乳房底部按顺时针方向画圆圈,再按逆时针方向画圆圈。用食指、中指和无名指这三根手指,从乳房上方开始,向乳房下方画圆圈,重新回到乳房上方时不要停,往上推到锁骨处。以上三个动作每个20次,每天坚持2遍。
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