优质答案:##食疗和运动可以丰胸吗，大概要多久##您好，建议食疗。蛋白质可以丰胸，木瓜、猴桃、香蕉、西柚等水果，可以促进新陈代谢，能使女性在胸部丰满的同时，保持体型，鱼肉、猪蹄、豆制品等含丰富蛋白质，有利于胸部营养，黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米种籽和坚果类食品也是有效的天然健胸滋养品。经常做扩胸运动，每天适当的乳房按摩，有利于丰胸。