最佳答案:
你首先要多吃饭,多吃也要多喝点木瓜和酸奶制成的自己做的奶昔,和脂肪丰富的食物,如果喜欢喝奶粉的话,多喝点奶粉,并且要那种全脂奶粉,多吃胶原蛋白丰富的食物。比如说猪蹄啊,肉啊之类的,还有各种坚果,然后也可以每天用手给自己的胸部做按摩,这样也可以
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