优质答案:##自己揉能丰胸吗##你的情况是乳房下垂的问题，这个问题在中年女性是很多见的，自己改善就是多吃一些含胶原蛋白丰富的食物，多锻炼身体，效果一般不会很明显，如果胸部下垂严重的话，可以通过乳房塑形隆乳矫正术改变，效果立竿见影，患者一定要去正规的整形医院，这样才能减少术后副作用的风险。