优质答案:##有什么方法可以丰胸要有效果的##为了使胸部丰满而富有弹性，我们需要加强胸部肌肉的锻炼，用发达而粗的胸大肌，使胸部更高。你可以做一些俯卧撑，单杠和双杠，或者每天早晚做几次深呼吸。你也可以促进胸部的发育。游泳可以通过胸腔的水压力来锻炼呼吸肌，特别是胸肌发达。在阳光的温和刺激下，增强乳房的韧性和弹性，使乳房强壮、强壮、丰满、美丽。多吃富含维生素E和B的食物。因为维生素E能促进卵巢发育和完善，使成熟卵细胞增多，黄体细胞增多。卵母细胞是荷尔蒙分泌的重要部位，当雌激素分泌增加时，它会刺激乳房发育。因此，我们应该多吃富含维生素E的食物，如卷心菜、卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内雌激素合成不可缺少的组成部分。富含维生素B2的食物包括动物肝脏、肾脏、心脏、蛋类美容、奶制品及其制品。富含维生素B6的食物包括谷类、豆类、瘦肉、酵母等。