最佳答案:
首先要按摩和运动这是有效、经济的方法。可轻擦、振动、揉捏或压迫乳房等,由内侧向外侧按摩,由乳房基本部向乳头方向进行即可。或每天做伏地挺身、俯卧撑等扩胸运动,需要长期坚持,效果才明显;喂奶姿势正确哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟;沐浴乳房:运用莲蓬头的水压按摩胸部。建议长期坚持效果显著。
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