优质答案:##丰胸食谱和运动能够增加丰胸有效果吗？##你好，看了你的描述，女性23岁，胸部小是可以通过食物及运动丰胸的。但这种丰胸方式一般比较缓慢，没有手术的效果好。如果不想手术的话，建议饮食上多吃一些富含蛋白质，维生素e及胶原蛋白的食物如鲜牛奶，豆浆，豆制品，木瓜，芹菜，坚果，蹄筋，猪蹄等，多做扩胸运动及游泳运动，长期坚持有利于丰胸。