优质答案:##有没有有效地自我丰胸按摩法##你好： 对于胸部小,我建议你做下4招丰胸的练习,这练习一定要注意坚持,其招一：扩胸运动,1,挺胸,抬胸,同时直立背部,双手合十置于胸前,肘部打开,肩膀下沉,保持心平静气.2,胸部用力,两手相互推压,缓慢做左右移动,当手收回达到身体重心位置时,吸气,左右交互动作,做10到20次.其招二：双臂夹胸运动,1,背脊直立,抬头挺胸,或在胸前用双手夹住书本等物体.2,吸气,缓慢地打开肘部,吸气,手臂向前伸直,如同要使劲压双手手心一样,放慢速度,进行10次左右的练习.其招三：上举运动1,双手平举,伸直放在肩膀两侧,掌心向下.2,双手放在胸前,手指交叉相握.3,吸气,双臂伸直,向上抬高至头顶上方,注意双臂要贴近耳侧,呼气,缓慢放下双手,回到胸前,如此重复10次左右.其招四是：抬胸运动,1,屈肘,两小臂交叠,抱在胸前成口子型,2,吸气,由大臂带动小臂,缓慢抬高至头顶,呼气,缓慢放下,还原至胸前,重复10到20次.但是你一定要注意坚持哦.