优质答案:##怎样美白和丰胸呢？？？##你好，注意防晒，不要熬夜，可以多吃含维生素C的水果，可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生;含维生素E可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等，长期坚持可以使皮肤变白。16岁丰胸可以多吃一些含有蛋白质胶质维生素e的食物，比如木瓜，鱼肉，鲜奶，豆制品，坚果，芹菜核桃，蹄筋，猪脚，海参等。经常做扩胸运动，游泳，可以使胸大肌发达，而衬托乳房丰满。每天坚持用手掌上下摩擦前胸，100至200次样做对丰胸有一定作用。