优质答案:##吃什么丰胸有效、怎样在家自己丰胸？怎##你好，平时可以多吃一些高蛋白的食物，也可以多吃一些葛根粉和黄豆，可以补充体内的雌性激素，也可以多吃一些锌镉元素含量高的食物，可以更好的促进和维持女性第二体征的发育，在家中也需要多加锻炼自己的胸肌，因为乳房是衣着在胸肌上的，只要胸肌锻炼的好，胸部自然会挺拔.