优质答案:##有没有丰胸效果快好的方法？##您好！姿势：平躺在长椅上、小腿肚大自然松驰使脚触地；双手各拿1个5—8磅重的杠铃．向人体两边屈伸胳膊。在健身运动全过程中腕关节维持一定的弯折。在刚开始时赶紧杠铃。一起你的膀子与凳面平行面。渐渐地往上抬起杠铃。健身运动线路呈弧型、就好像你可以相拥一棵树：在项部下杠铃遇到一块儿。随后慢慢沿原线路使胳膊返回刚开始的部位。在胳膊伸出和学会放下的全过程中不必弯折你的后背。控制健身运动运度，每件姿势做15个反复。每一次进行3套姿势。瑜珈丰胸操通常是4个姿势为1组，每日做三到五组。姿势一，将两手闭拢放到乳房正下方，使全部乳房在手掌心内。用中拇指挤压两胸部正中间的部位，随后全部手掌心向乳房两边拉上，一起在腋窝下挤压几下。