优质答案:##吃鸡蛋喝牛奶能减肥吗？##早上吃鸡蛋晚上喝牛奶能减肥。鸡蛋与牛奶都属于高蛋白的食品，热量低、脂肪含量少，而且还含有丰富的维生素、矿物质等成分，食用之后让人有明显的饱腹感，延缓饥饿感的时间，达到减肥的目的，是一种健康的减肥方法。但是平时还要有适量的体育运动，一般时间超过30分钟才会有效。少吃甜食，米面、少喝饮料，忌饮酒，保持良好习惯等。