优质答案:##催奶宝##新妈妈出现奶水不足，可以从两方面入手：乳房按摩，定期对乳房进行按摩，每天用热毛巾热敷乳房。饮食催乳，吃一些具有催乳作用的食物，像猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜、花生、鸡蛋等。女性吃叶酸，对下奶是没有太多帮助的。另外，蒲公英具有很好的催乳作用，你可以饮用亦舒堂蒲公英叶茶，它采用的是优质的蒲公英，催乳效果更佳。