优质答案:##维c什么时候吃美白##维生素C以空腹服用为宜。比较好是早饭或午饭前服用，一天建议分两次吃，因为VC是水溶性维生素，一般来说3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成副作用。