优质答案:##维c什么时候吃可以美白？##维生素C可以用来帮助皮肤增白。众所周知，水果“早上吃黄金，中午吃白银”。维生素C也是如此，尤其是从天然水果中提取的维生素C产品。只有在早餐或午餐时，或者饭后一小时吃，效果才会好。此时它是理想的。你吃的维生素会在小肠里停留很长时间，基本上补充了人体维生素的不足。比较好通过吃来补充维生素。药物补充剂不如食物补充剂好，多吃富含维生素C的水果和蔬菜。