优质答案:##不想打美容针，想全身美白怎么办？##想全身美白怎么办，不想打美容针（女，18岁）。我是保定市第一中心医院主治医师，李建放医生。1.防晒非常重要。2.防止各种电离辐射，包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。3.禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“祛斑霜”，因为副作用太多，可以造成上百种的副作用，导致严重毁容，4、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。5、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。6、注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。7、保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。8、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。