优质答案:##请问打美白有危害吗？##病情分析：美白基本比较安全,但不能长期注射,否则会加重肝肾负担，对于遗传造成的皮肤黑，多吃水果蔬菜可以改善肤色。富含维生素C的食物: 新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等,新鲜水果如桔子、柚子、柠檬、红枣、山楂、猕猴桃等,都是获得维生素C的比较好来源。 富含维生素E的食物: 食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油,豆类,粗粮等都是维生素E的重要来源。