优质答案:##白头发是缺哪种微量元素？##病情分析：头发变白一般来说是缺乏锌、铜、B族维生素等营养素造成的,建议您可以每天吃些鸡蛋、牛奶、瘦肉、牡蛎等富含锌和铜的食物,以及每周吃两次鸡肝或者鸭肝,每次吃二两就可以了等富含B族维生素的食物,如果您现在在上学不方便吃这些食物的话可以通过善存复合维生素来进行补充,这样会比较快一些，精神紧张，睡眠不足有关。