优质答案:##吃什么水果或蔬菜长头发##头发的主要成分就是蛋白，为了能够加速头发的生长，自然要多吃一些含有高蛋白的食品，建议生活当中您多吃一些豆制品，多喝一些豆浆，吃一些鸡蛋瘦肉等含有优质蛋白质的食品，注意头部的卫生工作，应该是每两天左右就应该清洗一次头发，这样就可以促进头发的生长，又能够保护秀发。