优质答案:##吃什么养头发防脱发##平时多吃些黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚、葡萄、紫菜、海带等食品，能帮助身体补充多种营养物质，并且这些食品养头发和防脱发的效果也比较好。当然平时也要多吃其他营养丰富的食品保证体内的营养均衡，才能更好的提高身体素质和滋养头发。同时应该少吃各种辛辣和油炸的食品，少喝浓茶和咖啡，才能更好的防止头发的健康受到影响。