优质答案:##怎样能快速瘦腰？##对于减肥，不能一概而论，只有通过正确的科学减肥，才能达到内外兼治的效果，在减肥的过程中减掉脂肪减重三个步骤同时进行，而且还要调理好身体和五脏六腑长期附着的垃圾和毒素，这样才能达到瘦身的目的，后期你只要合理饮食，适量运动，保证每天一通便，而在饮食方面，建议你：少吃高热量食品，多吃低热量食品。如何快速瘦腰建议您遵循合理饮食的原则，并控制好自己。早晚吃好，中午吃饱，晚上吃少。推荐您躺在健身球上，与球接触下背部。两手交叉于胸前或抱住头部。腰腹用力将上身抬离球面，并努力使健身球保持平衡。再次躺下，重复做仰卧起坐的球类运动。这种锻炼对腹部锻炼很有效果。上面就是我对如何快速瘦腰的回答，希望我的回答可以帮到您，祝您身体健康！