优质答案:##瘦腰减肥运动##建议平时要少吃主食，多吃新鲜的蔬菜与水果，如黄瓜，苹果等，运动减肥才是科学有效的办法，可以多做有氧运动，然后快步走，慢跑，爬山，游泳。同时还建议做一些仰卧起坐以及转动呼啦圈，以减除腹部的脂肪。